Δίαιτα διαβητικού για χάσιμο κιλών: Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών

Η δίαιτα των ανθρώπων με διαβήτη προβλέπει τον περιορισμό των απότομων διακυμάνσεων του σακχάρου του αίματος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί επίσης να στοχεύει στην απώλεια βάρους, καθώς έτσι βοηθά τους ασθενείς να καταπολεμήσουν τον διαβήτη τύπου 2. Και μάλιστα σε σημείο που να μην χρειάζονται πλέον φαρμακευτική αγωγή. Ακόμη και αν δεν αντιμετωπίζετε το συγκεκριμένο πρόβλημα, η λήψη προληπτικών μέτρων μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με το healthview.gr. Οι διαβητικοί θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερες φυτικές ίνες. Αυτές συμβάλλουν στη σταθεροποίηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.

Είναι επίσης επωφελείς για τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Σε κάθε περίπτωση, οι φυτικές ίνες είναι κάτι που όλοι χρειάζονται και λίγοι καταναλώνουν στην ποσότητα που πρέπει. Αυτό συμβαίνει διότι πολλοί πιστεύουν ότι καταναλώνοντας απλώς δημητριακά το πρωί έχουν καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες τους σε φυτικές ίνες. Όμως κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Τα όσπρια, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι κορυφαίες πηγές φυτικών ινών που μπορείτε να προσθέσετε στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Η κατανάλωση ζάχαρης σε οποιαδήποτε μορφή πρέπει να παρακολουθείται αυστηρά σε μία δίαιτα για τη διαχείριση του διαβήτη. Κι αυτό γιατί αποτελεί την κύρια αιτία αύξησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Το ζήτημα δεν είναι να εξαλειφθούν εντελώς οι υδατάνθρακες, αλλά να κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές.